Door: Irma Soetekouw
Onderstaande 4 workshops worden in de aangegeven periode afwisselend aangeboden. Voor meer informatie en inschrijven, zie ons prikbord ter plaatse.
Shibashi Qigong
Deze eenvoudige serie is effectief en voor alle leeftijden omdat het niet teveel stress geeft op gewrichten en spieren (indien correct uitgevoerd). De oefeningen zijn zelfs zittende te doen. In Maleisië en Indonesië wordt dit beschouwd als nationale gezondheidsbeweging. En wereldwijd beoefend door 10 miljoen mensen.
Deze serie is ontworpen om het welzijn en de algemene gezondheid te verbeteren. De zachte stromende (rek) bewegingen verbeteren de bloedsomloop en de spijsvertering. De gecontroleerde ademhalingen zijn goed bij astma, longproblemen en herstel. Algemeen effect is het verminderen van mentale stress en fysieke spanning die in je lichaam wordt gedragen.
The way of Bamboo Qi Gong & Taiji Shaolin Stick Form
Met behulp van een stick rekken en strekken we het hele lichaam, we doen een prachtige serie waarin je je lichaam voelt loskomen van spanning. Vervolgens leer je een stick vorm met technieken die weer een mooie verbinding maken met Taiji.
Je leert te aarden, rustig in je hoofd te worden en je midden (Dan Tian) te versterken. We noemen dit ook wel balans in Shen, Qi en Jing, (de drie krachten San Ti). Neem een eigen stok mee (ongeveer 1,80 m).
Beweeg flexibel als bamboe. Beweeg mee zonder je wortels te verliezen.
“De onbuigzame mens is een leerling van tegenslag, de zachte, soepele en kwetsbare mens houdt van het leven”
- (Lao Tzu).
TAO Yin yoga
TAO Yin yoga betekent, met invloeden uit de Taoïstische alchemie die sterk helend werken. Yin betekent naar binnen keren, de diepte opzoeken, de rust en stilte.
Een zachte Yoga die werkt met stretchoefeningen die de intentie (Yi) trainen en zijn gericht op het in balans brengen en openen van het lichaam zowel fysiek en energetisch via de meridianen. Alle eenvoudige bewegingen maken dat lichaamsbewustzijn wordt ontwikkeld. " Inner feeling, inner seeing, inner hearing". Het stretchen gaat subtieler dan bij andere yogavormen. Je komt vooral weer in je lichaam, in hart en ziel.
5 elementen training en wandeltocht “Jij in je element”
Kun jij meer energie gebruiken, meer balans, en weer bij jezelf “thuis” komen? Wil jij je zelf genezende vermogen en daarmee persoonlijke ontwikkeling laten groeien? In je element komen, in je natuur? Wandel dan mee door alle elementen, meditaties, 5 elementen Qi Gongs, TAO Yin oefeningen en helende klanken.
Irma Soetekouw
Ik ben Irma Soetekouw Rijks erkend MA docent en Body Mind Fit ambassadeur voor de Stichting Tai Chi Nederland. Tevens geef ik lezingen op locatie voor het landelijke project “Positieve Gezondheid”. Als Leefstijl BMF Qi coach en eigenaar van Body Mind Fit centre Wijchen verzorgen wij opleidingen en trainingen voor particulieren, docenten, professionals en bedrijven.
info@bmfcentre.com
www.bmfcentre.com
Meer informatie
Wanneer:
- In de week van 22 tot 29 juli 2023
- In de week van 29 juli tot 5 augustus 2023
- In de week van 19 tot 26 augustus 2023
Prijs:
€ 15,00
per workshop
Duur: 1,5 uur