Ayurvedisch ochtendritueel en Yoga Nidra

Elke ochtend beginnen we vòòr het ontbijt met een ritueel: meditatie, pranayama en een ritueel van de vayu’s (pranastromen in het lichaam). Bewegen (het symboliseren van vayu’s, mindful wandelen, strekken van de meridianen, ontspannen van de liezen), ademoefeningen (bastrika, kabbala bati, anulome vilome) en daarna een korte meditatie. 

In de avond zijn er workshops die passen bij de ayurvedische en/of yogaleefstijl, afgesloten met een yoga nidra of een meditatie.

Maandagavond : concentratie, imaginatie, meditatie
Een van de overeenkomsten tussen yoga en meditatie is dat bij beide mediteren een belangrijk onderdeel is. In deze workshop onderzoeken we wat het verschil is tussen concentratie, imaginatie en meditatie. Gaan we doen!!! om het daarna te laten. Focus en los, zien en weer los, laat het maar ontvouwen en los. Mediteren is hard werken vandaar dat we afsluiten met welkome yoganidra.

Dinsdagavond: ‘Zo je denkt, zo adem je. Verander je adem en je verandert het denken”. Adem is onlosmakelijk verbonden met levenskracht en levensvreugde en dus met yoga en ayurveda. In deze workshop een korte uitleg over hoe het ademen fysiek in zijn werk gaat en daarna oefenen we de nadi Shodhana / Anuloma Viloma, een pranayama. We sluiten af met een zittende meditatie maar liggen mag natuurlijk ook (yoganidra).

Donderdagavond: een onderzoek naar de basisbeginselen van de ayurveda. We onderzoeken samen een aantal begrippen binnen de Ayuveda. Na de workshop weet je meer over vata/ pitta en kapha, je basisconstitutie, prakriti en vikruti, de smaken in het eten en het gebruik van de zintuigen. Deze avond sluiten we af met een oefening in tevredenheid (meditatie).

Deze workshops in de vroege ochtend en avond maken onderdeel uit van de cursus Yoga en Ayurveda, maar zijn ook los te volgen.