Docent: Edwin Schol
Stilte in beweging
Wil jij ervaren hoe je vanuit beweging kunt leren om echte, diepe stilte en rust te bereiken? Ben je op zoek naar leuke en praktische manieren om in balans te blijven of gezonder te worden? Of wil je meer weten over de wereld die schuil gaat achter het Yin-Yang-teken?
Doe dan mee met de Qigong zomerweek. Een ervaring waar je -ook na je vakantie- zeker profijt van hebt. Onder begeleiding van een ervaren trainer leer je in deze week spelenderwijs verschillende soorten Qigongoefeningen te beheersen. En, met hetzelfde gemak maak je kennis met de bijbehorende achtergronden, filosofie en gezondheidsleer.
Wat is Qigong?
Qigong (uitspraak: Tsjie Ghong) is kortweg te beschouwen als een verzamelnaam voor diverse bewegings- en ademhalingsoefeningen die hun oorsprong hebben in het oude China. De oefeningen zijn zo ontwikkeld dat ze bijdragen aan zowel lichamelijk als geestelijk welzijn. Er is daarbij onderscheid in statische en dynamische en staande, zittende en liggende oefeningen. Deze oefeningen bevatten altijd een combinatie van ontspanning, focus en respect voor je eigen grenzen.
Qigong kan ook worden beoefend in de vorm van Tai Chi (uitspraak: Tai Tsjie). Dit kenmerkt zich door staande, vloeiende en ronde bewegingsvormen die in een bepaald patroon worden uitgevoerd. Tai Chi zorgt onder meer voor energie en soepele spieren.
Ga mee op een innerlijke ontdekkingsreis
In de Qigong zomerweek wordt je meegenomen in een wereld van stilte en beweging, Yin en Yang, het hemel-mens-aarde-principe en de 5 elementen/fasen (Wu Xing) en hun connectie met de seizoenen. Een ontspannen ontdekkingsreis die zowel je lichamelijke als geestelijke bewust-zijn zeker zal aanspreken.
Binnen de Qigongweek wordt gewerkt via een zogeheten ‘groeimodel’ waarin je stapsgewijs wordt begeleid naar meer rust en stilte in jezelf. Elke dag wordt een afwisselend palet geboden van onder meer:
- Medische Qigong
- SeizoensQigong
- Tai Chi-vorm lopen
- Qigong-massage
- Meditatie
- Personal training
De oefeningen zijn geschikt voor deelnemers van 18-99 jaar en van elk niveau. Geef eventuele lichamelijke klachten graag vooraf aan de trainer door. Er zijn altijd (variaties op) oefeningen beschikbaar die je probleemloos kunt doen.
In het programma van de trainingsdagen zijn de volgende 4 onderdelen te onderscheiden:
Vrije Vorm
De vrije-vorm-training vindt plaats in de ochtend. Je start je dag met 1 uur aan bewegingsoefeningen als 'wake-up call'. De oefeningen vitaliseren lichaam en geest. De meeste oefeningen zijn per dag verschillend, zodat je de diversiteit aan qigongoefeningen kunt ervaren.
Qigong/Tai Chi
Dit onderdeel bestaat uit een combinatie van ademhalings- en bewegingsoefeningen en duurt 1,5. Hierin is op een tweetal dagen ook specifiek aandacht voor Tai Chi. Een deel van de oefeningen blijft hetzelfde, zodat je de oefeningen op een steeds dieper en meer ontspannen niveau kunt leren uitvoeren en je jezelf bewust wordt van de ervaring van het moment.
Intermezzo
In dit onderdeel van 1 uur kom je meer te weten over de achtergrond en filosofie van de Chinese bewegingsleer. Ook leer je massagetechnieken en/of doen we een interactieve bewustzijnsoefening of meditatietraining met de groep.
Health Screening
In de trainingsweek is er de mogelijkheid om in een half uur meer te weten te komen over jouw gezondheid. Na een toelichting op de filosofie, strategie en werking van de acupunctuur volgt een persoonlijke diagnose die je kunt gebruiken voor het voorkomen van klachten of het verhelpen daarvan. Uit de screening volgen:
- Jouw constitutionele sterke en zwakke punten
- Het dier uit de Chinese dierenriem en het element/de fase die jouw karakter kleuren
- Het actuele polsbeeld
- Persoonlijke Qigong-oefeningen
Ervaringen
Alle dagdelen zijn zoveel mogelijk in de ochtend ingeroosterd, zodat er ruimte/tijd blijft om de ervaringen een eigen plek te geven en voor andere dagbesteding op en om het prachtige Ecolonie.
Wat eerdere deelnemers zeggen over de Qigong zomerweek:
"Dank voor je inspirerende cursus en je enthousiasmerende liefde voor beweging"
Niels
"Fijn dat je mij m’n eerste Qigong stapjes hebt geleerd!”
Anne
“De Chibal werd realiteit. Veel dank!”
Wilma
"Het was een fantastische ontspannen week. Je deed het vol overgave. Bedankt!"
Jantine
Programma
De dag van aankomst is zaterdag 24 juli. Op zondagmiddag 25 juli van 17.00 uur – 18.00 uur is er een kennismakingsbijeenkomst met alle deelnemers en de trainer.
De dagindeling op maandag, dinsdag en donderdag is als volgt:
- 07.30 – 08.30 uur Vrije Vorm
- 09.00 – 10.30 uur Qigong/Tai Chi
- 10.45 – 11.45 uur Intermezzo
De dagindeling op woensdag is als volgt:
- 07.30 – 08.30 uur Vrije Vorm
- 08.00 – 12.00 uur Health Screening op basis van inschrijving
- 13.00 – 18.00 uur Health Screening op basis van inschrijving
De dagindeling op vrijdag is als volgt:
- 07.30 – 08.30 uur Vrije Vorm
- 09.00 – 10.30 uur Qigong/Tai Chi
- 10.45 – 11.45 uur Afsluiting in het teken van stilte in jezelf
Edwin Schol
Edwin Schol is klassiek acupuncturist en trainer in groepsdynamiek en bewust-zijn. Hij verzorgt trainingen voor organisaties en geeft personal training in combinatie met Tui Na en Qigongmassage. Vanuit zijn passie voor martial arts en oosterse filosofie heeft hij zich uitgebreid verdiept in de 'Chinese yoga', zoals Qigong/Tai Chi kan worden genoemd. Edwin heeft ruim 16 jaar ervaring in verschillende vormen van Qigong en Tai Chi.
Website:
www.acuplus.nl
Meer informatie en inschrijven
Wanneer:
Van 24 tot 31 juli 2021
Prijs:
€ 235,00
Aankomst: zaterdag 24 juli
Introductie: zondag van 17.00 - 18.00 uur.
Cursusduur: maandag t/m vrijdag
Vertrek: zaterdag 31 juli
Extra info: In deze week geeft Edwin ook een aantal Qigongworkshops in de avond op basis van open inschrijving. Deze workshops zijn zo vormgegeven dat ze zorgen voor een goede nachtrust. Deelnemers aan de Qigongweek kunnen gratis deelnemen aan deze workshops.
N.B.: Gelieve na inschrijving je geboortedatum te mailen aan info@acuplus.nl, als je deel wenst te nemen aan de Health Screening. Dit is een voorwaarde voor deelname aan deze Screening.
Deze cursus maakt onderdeel uit van het Zomerprogramma
Vijfdaagse cursussen om het allerbeste uit jezelf te halen, in combinatie met een heerlijk vakantiegevoel.
Verblijfsmogelijkheden
Tijdens je cursus kun je verblijven op de prachtige terreinen van Ecolonie.