Docent: Marion Meuffels

Laat je in deze week inspireren en neem de tijd om af te stemmen op jezelf en de natuur. Een combinatie van diepgaande Critical Alignment yoga & meditatie, wandelen & natuurbeleving.

Kijk diep in de natuur, en dan zul je alles beter begrijpen.”

Albert Einstein

Het Critical Alignment Yoga en Meditatie aanbod zorgt voor een diep landen in je lijf en helpt je om meer aanwezig te zijn in dit moment. Je wordt gevoeliger voor wat het betekent om te ontspannen en gaat ervaren wat er in jou leeft. Dan maak je de beweging van doen naar zijn, van overleven naar beleven.

Het natuurbelevings- & wandelprogramma maakt van “gewoon wandelen” een diepere ervaring. Het wandelen brengt je letterlijk in beweging en het lichaam maakt stoffen aan waardoor je beter voelt. Bovendien adem je phytonciden in, die de bomen produceren, wat zorgt voor een boost van je immuunsysteem. Je stresshormonen beginnen af te breken. Het contact met je voeten op de grond, met de aarde heeft een voedend effect. Je zult periodes in stilte lopen en op het ritme van de adem. Er wordt regelmatig stilgestaan bij wat er in je leeft. Je doet oefeningen alleen, met z’n tweeën of met de hele groep waarin de elementen in de natuur een metafoor kunnen vormen voor hoe jij in het leven staat. De natuur vormt een symbolische spiegel waarin je een ruimer perspectief kunt innemen t.a.v. jezelf en je levenssituatie. Stress, spanning en onzekerheid kunnen zo verminderen. Je hele lichaam en brein krijgen een energieboost.

Er blijft ook genoeg tijd over voor rust, lezen, iets maken in het kunstatelier, de omgeving zien of iets anders voor jezelf.

Deze compleet verzorgde week brengt je in contact met je lichaam en de natuur. Zodat je meer in afstemming, in alignment komt. Het denken kalmeert en je hart krijgt meer ruimte. Grote kans dat je lichter en liefdevoller vertrekt na deze week.

Programma

We beginnen de dag met een ontbijt van 8 tot 9 uur.

Om 10 uur begint de Critical Alignment Yoga en Meditatieles. Deze duurt tot 12 uur. In deze sessies ga je ervaren wat het betekent om te landen in je lichaam. Je wordt je bewust van spanning en stress in je lijf. Met behulp van de druk van de tools (stripje, viltmatje) kan deze spanning deels oplossen. Hierdoor ga je levendigheid en ontspanning ervaren. Deze sessie vormen tevens een prachtige voorbereiding op de natuursessies in de middagen.

De middagen van 14 tot ongeveer 17 uur breng je buiten door. Een gebalanceerd programma van wandelen en natuurbeleving. Met stiltewandelingen, wandelen op het ritme van de adem. Oefeningen die je zintuigen wakkerder maken, oefeningen met de groep, alleen of met z’n tweeën, die je helpen meer inzicht in jezelf te krijgen en de natuur in te zetten als een symbolische spiegel. Er is ook de mogelijkheid tot zwemmen in natuurwater. 

In de avond vanaf 20 uur is er een korte sessie meditatie/adem/ontspanning tot 20.30 uur.

Halverwege de week, op woensdag is er een vrije dag. Misschien wil je zelf op pad gaan, er zijn diverse wandelroutes beschikbaar. Of een paar uurtjes aan de slag in het atelier.

Je bent uiteraard vrij om een of meerdere onderdelen van het programma over te slaan.

Wat is inbegrepen in de natuurbeleving en CAY week

6 overnachtingen op basis van volpension.

  • 4 ochtendsessie van 2 uur yoga en meditatie incl gebruik van CAY stripje en viltmat
  • 4 middagen wandelen en natuurbeleving
  • 4 avonden meditatie/ontspanningssessie 30 minuten
  • een hele dag vrij op woensdag

Op de aankomstdag is er om 20 uur een introductie.


Marion Meuffels

Over Marion Meuffels

Marion Meuffels geeft meer dan 25 jaar les in hatha yoga en sinds 2012 ook Critical Alignment Yoga. Haar ontwikkelingsweg bracht haar via vele vipassana retraites op het pad van non duale coaching en natuurcoaching. Begin 2022 is ze gestopt met haar yogastudio AnahataYoga zodat ze meer yogaweken, retraites en natuurbelevingsweken kan geven naast individuele begeleiding & coaching. Haar activiteiten zet ze voort onder de naam Natural Alignment. Ze is een fervent wandelaar en pelgrim. Zie hiervoor haar blog www.pelgrimshart.nl

Voor meer informatie kun je Marion mailen: marion@naturalalignment.nl

Haar benadering is gericht op de pijlers ontspanning, embodyment en non dualiteit.

Meer info vind je op de website: www.naturalalignment.nl

Meer informatie

Wanneer:
Van 8 tot 14 mei 2022 (vol)

Prijs:
€ 589,00 per persoon inclusief verblijf op basis van volpension

Aankomstdag is zondag 8 mei. De vertrekdag is zaterdag 14 mei. Het programma begint op maandag 9 mei.

Op de aankomstdag is er om 20.00 uur een introductie.

Let op: Er kunnen maximaal 10 personen deelnemen aan deze week. Boek daarom op tijd.

Op alle reserveringen zijn onze boekings- en annuleringsvoorwaarden van toepassing. De vermelde prijzen zijn inclusief BTW en exclusief verblijfskosten (tenzij anders aangegeven). De vermelde prijzen zijn onder voorbehoud van wijzigingen.

Deze cursus maakt onderdeel uit van het Zomerprogramma

Vijfdaagse cursussen om het allerbeste uit jezelf te halen, in combinatie met een heerlijk vakantiegevoel.

Naar het totale cursusoverzicht

Chateau

Verblijfsmogelijkheden

Tijdens je cursus kun je verblijven op de prachtige terreinen van Ecolonie. 

Bekijk hier alle accommodaties