Een heerlijke vakantieweek op het domein van Ecolonie in de Vogezen. Om helemaal los te komen van je dagelijkse bezigheden.

Yoga en heartfulness is een training in compassie. Je verlegt de aandacht van de strengheid van het denken naar de rijkdom en lichtheid van het hart. Zodanig dat je dit mee kunt nemen naar huis en je dit na afloop van de week in je dagelijkse leven kunt blijven toepassen. Een yogaweek gevuld met genieten van yoga, mooie natuur, wandelen, het heerlijke vegetarische eten, het samenzijn, verstilling en het creatief bezig zijn op een fijne plek waar je rust en warmte ervaart. Gun je zelf dit cadeautje.

Met yoga en heartfulness oefen je je lichaam en geest met aandacht, je maakt op een milde en vriendelijke manier contact met je lichaam, met je adem en met je denken. Want zonder mildheid, en liefdevol niet-oordelen kan je niet tot bloei komen. Door de yoga, heartfulness en meditatie leer je inzien wat wel en niet heilzaam is voor jezelf.

De yogalessen bestaan uit asana’s, ademoefeningen, ontspanning en meditatie. Daarnaast is er aandacht voor:

  • Tongelen. Tongelen is een oude Tibetaanse meditatievorm die pijn (donker) transformeert naar liefde (licht);
  • Metta meditatie (liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie).

Ervaring met yoga is niet nodig, de lessen zijn geschikt voor iedereen: mannen, vrouwen, jong en oud, beginners en gevorderden. Lichamelijke beperkingen zijn geen probleem in de yogalessen, ieder oefent binnen zijn eigen kunnen.

Naast de yogalessen gebruiken we deze week om de nabije natuur te verkennen met 2 begeleide (stilte-)wandelingen en 2 creatieve middagen in het kunstatelier. We gaan onder andere aan de slag met het schilderen van een Yantra (zie onder voor uitleg).

Laat deze week je een hartverwarmende impuls geven. De heerlijke vegetarische keuken, de mooie wandelingen in de nabije natuur, het creatief bezig zijn en het energieke en ontspannende yoga-programma zullen je vitaliteit en innerlijke rust brengen. Je voelt je als hernieuwd.

Programma

De dag begint met een ontbijt van 8 tot 9 uur.

De yogalessen zijn 's ochtends om 10 uur en duren anderhalf uur. Elke yogales heeft een ander aandachtspunt om het hart te openen: hart adem, eenvoudig tongelen, gewoon tongelen of metta meditatie. Ook is er aandacht over de heilzame en niet heilzame kwaliteiten in jezelf en hoe je die kan versterken of juist loslaten.

In de middag (14-17 uur) is er een divers aanbod.

  • Maandag een stiltewandeling door de prachtige Wolvenvallei;
  • Dinsdag naar keuze creatieve bezigheden in het atelier (speksteen, mozaïeken, schilderen);
  • Woensdag is een vrije dag;
  • Donderdag Yantra schilderen in het atelier (Versterken van je 4e hartchakra);
  • Vrijdag wandelen onder begeleiding van een gids.

In de avond vanaf 20 uur is er een korte meditatie of een korte ontspanning (30 à 45 minuten).

Op de vrije dag is er bijvoorbeeld de mogelijkheid om op pad te gaan in de natuur. Er zijn veel verschillende korte en langere wandelroutes verkrijgbaar. Een andere optie is om naar het badhuis te gaan; onze favoriet is het badhuis in Plombières-les-Bains waar je ondergronds geniet van een 2000 jaar oude warmwaterbron.

Wat is inbegrepen in de yoga en heartfulness week:

  • 6 overnachtingen op basis van volpension
  • 4 ochtenden yoga
  • 2 middagen wandelen
  • 2 middagen creatief in het atelier
  • een hele dag vrij

Op de avond van aankomst is er om 20 uur een introductie.


Caroline Terpstra

Caroline Terpstra

Caroline Terpstra-Westendorp is gediplomeerd (Saswitha) yoga docent, ze werkt daarnaast ook met liefde in de zorg. Ze geeft al jaren met veel plezier les in hatha yoga. Haar manier van lesgeven kenmerkt zich door milde en vriendelijke lessen waarin je goed voor jezelf kan zijn. Daardoor komt er ruimte om te groeien en jezelf te versterken of te verzachten waar nodig. Iedereen is uniek. Haar lessen zijn rustig en voor iedereen toegankelijk. Ze leert je hoe je yoga in je dagelijks leven kunt toepassen.

Zie voor meer informatie: www.yoga-rivierenland.nl

Meer informatie en inschrijven

Wanneer:
Van 6 tot 12 mei 2018

Prijs:
€ 459,00 per persoon inclusief verblijf op basis van volpension

De inschrijving is gesloten

Oefen lichaam en geest aandachtig met Yoga en heartfulness, maak op een milde en vriendelijke manier contact met je lichaam, je adem en je denken. Gun jezelf dit cadeautje.

Chateau

Gastenkamers

Je verblijft op één van onze comfortabele gastenkamers. Volpension maaltijden zijn bij de prijs inbegrepen. Je kunt kiezen voor een kamer met gemeenschappelijk sanitair of een kamer met eigen douche, toilet en internetaansluiting.

Toeslag kamer met eigen sanitair: € 15,- per kamer per nacht.

Op alle reserveringen zijn onze boekings- en annuleringsvoorwaarden van toepassing. De vermelde prijzen zijn inclusief BTW en exclusief verblijfskosten (tenzij anders aangegeven).