Docent: Henriette van der Zee

Een cursusweek met als thema Yoga en Ayurveda. Yoga en Ayurveda gaan hand in hand als zusterwetenschappen. En wat is er nou leuker om op een zo mooie plek als Ecolonie met de kennis van het leven de yoga tot je te nemen en bewuster te worden van de dingen die er bij jou toe doen. Maak van de kennis van het leven jouw levenskunst.

Deze week is een kennismaking met yoga en ayurveda. Yoga voor ons fysieke lichaam, ademoefeningen als brug tussen lichaam en geest, meditatie om bewust te worden van dat wat er is en handvatten vanuit de ayurveda om te doen wat bij jou past. De ayurveda, een gezondheidskunde dat zich niet richt op het ziek zijn maar op het gezond blijven. We gaan gebruiken dat wat we voortdurend bij ons dragen; onze zintuigen om te ervaren, onze mind om er wat van te vinden en het een plek te geven en ons bewustzijn om te verteren zodat we zijn. De natuur waar we in verblijven, het doen van yoga, meditatie, ademtechnieken en kennismaken met de basisbeginselen van de ayurveda maakt het een mooi geheel.

Het programma

In de ochtend starten we met een vaste volgorde van meditatie, ademoefeningen en een ayurvedisch ritueel gevolgd door hatha yoga. Hatha yoga is voor iedereen toegankelijk en is de klassieke fysieke yogavorm. Het sanskrietwoord hatha is een combinatie van ha wat zon en tha wat maan betekent. In combinatie met Yoga (juk) gaat het om het verenigen van de zon en de maan energie (warm en koud, mannelijk en vrouwelijk, Ida en pingala (energiebanen langs de ruggengraat). De yoga is voor eenieder toegankelijk en je hoeft geen ervaring te hebben. Maar het mag en kan zeker wel. Heb je die wel en wil je een zetje extra, dan krijg je die natuurlijk. Helder, alert en waar mogelijk verkwikt word je uitgenodigd kennis te nemen van de Ayurveda. ’s Avonds zijn er workshops over een van de thema’s en afgesloten met een yoga nidra of meditatie. Deze workshops maken geen deel uit van de cursus maar zijn voor cursisten van deze week tegen een gereduceerd tarief te volgen.

Maandag t/m vrijdag:

7.00 – 8.00u: Ochtendritueel: meditatie, pranayama en een ritueel van de vayu’s (pranastromen in het lichaam). Een voorbeeld van een ritueel: het aanwakkeren van de energie door de 5 vayu’s of oil pulling. Dit onderdeel is ook toegankelijk voor niet-deelnemers aan de cursus.

9.00 - 10.30u: Yoga 

11.00 - 12.30u: Ayurveda (handvatten vanuit de ayurveda (wat en hoe), rituelen en de ayurvedische types)

Optioneel:

20.00- 21.30u: afsluiten met Yoga Nidra (ook open voor niet-deelnemers)

Toelichting op de onderdelen

Meditatie: aandachtstraining en handreikingen om te komen tot meditatie.

Pranayama’s: uitleg over het gebruik van de adem, oefeningen en de pranayama’s Bastrika, Kabbalabati en Nadi Shodhana ook wel Anuloma Viloma genoemd.

Ayurveda: het maken van dagelijkse routines, wat zijn de vayu’s, vata/pitta/kapha, gebruik van de zintuigen. de chakra’s en de bewegingen. 


Over Henriette van der Zee

In 2004 ben ik begonnen met Asana, centrum voor yoga en massage. Een van de redenen daarvan is dat ik graag verantwoordelijk ben voor de dingen die ik doe en de keuzes die ik maak. Doe ik iets goed, mooi dan! Doe ik iets fout, dan heb ik dat zelf gedaan en is het aan mij daar wat mee te doen. Daar hou ik van. Verantwoordelijk zijn voor de dingen die je doet en de mogelijkheden scheppen om van te leren. Dat wil ik graag doorgeven middels het geven van yoga en massage.

Ik heb verschillende docenten opleidingen gevolgd op het gebied van yoga. Begonnen bij Saswitha in Bilthoven, de Hatha yoga docentenopleiding(4 jaar). Vervolgens een Poweryoga docentenopleiding (1 jaar) bij YogaMoves, Utrecht en bij Ron van der Post, de dynamische yoga (3 jaar) plus de eenjarige masteropleiding, te Groningen en Nijmegen.

Naast het zijn van fulltime yogadocent geef ik massagebehandelingen uit en thuis (vnl. ayurvedische massages).

Website: www.asanayoga.nl

Email: info@asanayoga.nl

Meer informatie en inschrijven

Wanneer:
In de week van 1 tot 8 augustus 2020

Prijs:
€ 195,00 per persoon

De inschrijving is gesloten

Aankomst: Zaterdag 1 augustus

Introductie: Zondag

Cursusduur: Maandag t/m vrijdag van 7.00 tot 12.30 uur; optioneel 20.00 tot 21.30 uur

Vertrek: Zaterdag 8 augustus

Extra: Het ochtendritueel en de yoga nidra zijn open voor niet-deelenemers van de cursus.

Op alle reserveringen zijn onze boekings- en annuleringsvoorwaarden van toepassing. De vermelde prijzen zijn inclusief BTW en exclusief verblijfskosten (tenzij anders aangegeven).

Deze cursus maakt onderdeel uit van het Zomerprogramma

Vijfdaagse cursussen om het allerbeste uit jezelf te halen, in combinatie met een heerlijk vakantiegevoel.

Naar het totale cursusoverzicht

Chateau

Verblijfsmogelijkheden

Tijdens je cursus kun je verblijven op de prachtige terreinen van Ecolonie. 

Bekijk hier alle accommodaties