Tijdens de Eigentijdse Yogaweek kan er een keuze gemaakt worden uit vele verschillende yoga varianten. 

Maandag

7.15 - Morning Mix ~ Shamanic Yoga:
Start de dag energiek en geïnspireerd! Start de dag energiek en geïnspireerd! We volgen het medicijnwiel met de 4 windrichtingen in een combinatie van yoga, shaken, dans en meditatie.

16.30 - Power yoga:
Eén van de dynamische yogavormen van deze tijd die zeer krachtig doorwerkt, vandaar de naam. Het bestaat uit een reeks yogahoudingen die je zowel fysiek als mentaal zal uitdagen en je concentratie naar grote hoogte kan doen stijgen. Enige basiskennis van yoga is vereist.

16.30 - Lezing over aandacht vanuit het Zen perspectief:
Een man vroeg aan Zenmeester Ikkyu wat de hoogste wijsheid is. Ikkyu nam zijn penseel en schreef in sierlijke letters: Aandacht. “ Is dat alles?” vroeg de man. Hierop schreef de meester tweemaal: Aandacht, aandacht. “ Is dat alles?” vroeg de man. Hierop schreef de meester: Aandacht, aandacht, aandacht. Vertwijfeld riep de man: ”Wat betekent dat woord eigenlijk?” Ikkyu antwoordde vriendelijk: “Aandacht betekent aandacht.”

20.30 - Meditatief boventoon zingen:
Workshop waarin je boventonen leert herkennen en je een eerste aanzet krijgt om op meditatieve wijze boventonen te zingen.

Dinsdag

7.15 - Yoga voor soepele gewrichten:
Na je 40e levensjaar neemt het windelement in het lichaam toe. Te veel wind verhindert het soepel functioneren van de gewrichten. Je hoort dan een knakkend geluid. Dit is een teken dat het windelement wordt losgemaakt. Tijdens deze les maken we de gewrichten van diverse lichaamsdelen op een zachte manier los om het te veel aan wind uit het systeem te verdrijven.

16.30 - Lezing over voeding en yoga:
Hoe voeding een rol speelt bij het voorkomen van gewrichts- en spierklachten.

16.30 - Rustige yoga flow met extra lange Yoga Nidra:
Verschillende asana's volgen elkaar vloeiend op tot het lichaam klaar is om te liggen. De Nidra (of yogaslaap) is een geleide meditatie die het lichaam in een slaaptoestand brengt en de geest diep ontspannen en alert.

20.30 - Mantra in concert:
Een mantra is een specifieke frequentie, trilling of geluid. Denk maar aan een woord, zin of gedicht met een positieve intentie. Door de vibratie en door de intentie zet een mantra energie in beweging en kan het helpen om onder andere liefde, wijsheid en ontspanning te ervaren.

22.00 - Sistercircle Moon Yoga:
Een avond over vrouwelijkheid, de kracht van sensualiteit en yoni yoga met meditaties, dans & Taoïstische technieken.

Woensdag

7.15 - Zonnedans:
Rustige variant van de zonnegroet, op muziek, ideaal voor je goede begin van de dag.

16.30 - Detox Yoga:
Deze yogavorm is bedoeld om lichaam en geest te reinigen. Door middel van oefeningen wordt je lichaam gestimuleerd afvalstoffen af te voeren. In deze les zullen we houdingen en bewegingen behandelen die de werking van de darmen, lever, longen en de nieren stimuleren. Er worden veel pauzes genomen om de oefeningen door te laten werken.

16.30 - Stiltewandeling met aansluitend meditatie:
Als al onze zintuigen “aan” staan nemen we de wereld meestal erg oppervlakkig waar. We kijken meestal alleen maar naar de dingen of ze er nog wel zijn. Tijdens deze meditatieve stiltewandeling treden we op een andere manier in contact met de werkelijkheid. De wereld zal hierna nooit meer hetzelfde zijn. De bomen zullen groener zijn, de lucht blauwer en de stralen van de zon zullen jouw hart openen.

20.30 - Yoga in concert:
Yvonne en Jan verzorgen samen een unieke yogales met live gitaar muziekbegeleiding. Een intiem luisterconcert in een ontspannen sfeer in combinatie met een rustgevende yogales. Er wordt aandacht besteed aan meditatie (ontspanning), pranayama (ademhaling) en asana (houdingen). Er zijn een aantal intermezzo’s met live muziek; voor de les als introductie, tijdens de les en bij de slotontspanning.

Donderdag

7.15 - Kriya meditatie:
Kriya meditatie gaat uit van Pranayama (Prana= levensenergie, Ayama= verdiepen, verlengen) en is een vorm waarbij de geest tot rust komt door het op gang brengen en volgen van innerlijke energiestromen en chakra's.

16.30 - Maangroet:
Tegenhanger van de zonnegroet. Maan- en zonnegroet vullen elkaar perfect aan!

16.30 - Shamanic Yoga Nidra:
Yoga Nidra wordt ook wel ’yogic sleep’ genoemd. De bijzondere techniek van Yoga Nidra wordt geweven in een ceremonie rondom het sjamanistisch medicijnwiel. Met voorbereidende oefeningen en een klankbad.

20.30 - Yogadans:
Swingend de dag afsluiten!

Vrijdag

7.15 - De dans van prana en apana energie:
Asana’s gericht op het openen van de borst (Anahata Chakra) en het ontspannen van de buik met aansluitend Pranayama gericht op het verenigen in samana.

16.30 - Gezamenlijke afsluiting met mantra en meditatie