Nada Yoga - Yoga in Klank en Klank in Yoga (ochtend)

Bij dit thema krijg je de mogelijkheid om te ervaren hoe het is om klank te combineren met Yoga en meditatie.

Het uitgangspunt is Hatha Yoga: âsana’s, houdingen en meditatie oefeningen, op een invoelende manier, met veel aandacht voor de adem en zo nu en dan gecombineerd met klank.

Daarnaast het ontdekken en misschien verdiepen van wat klank doet als middel om dichter bij jezelf te komen: klankoefeningen, mantra’s en klankmeditaties. Hoe is het om je eigen klank te ervaren en hoe is het om bijvoorbeeld een mantra voor te zingen. Ervaar in deze week hoe het is om door middel van klank je nog meer bewust te worden van de eenheid tussen lichaam en geest (=Yoga).

Mocht je een muziekinstrument bespelen, neem deze dan mee, als dat mogelijk is, zodat we die kunnen gebruiken naast de instrumenten die ik mee zal nemen.
Aan het eind van de week krijg je een syllabus met de mantra's en klankoefeningen.

Deze cursus is door de V.Y.N. erkend als bijscholing. Yogadocenten die deze cursus volgen hebben recht op 10 bijscholingspunten.

Chris Bieze

Docent: Chris Bieze

Ik beoefen vanaf mijn 18e Yoga, eerst in combinatie met docentschap in het voorgezet onderwijs en sinds 2000 als mijn beroep. Ik ben opgeleid door Cor en Janna Thelen en ben daarnaast adem- en stemtherapeut en mantra- en boventoonzanger. Ik zie het als een uitdaging om die kwaliteiten in de Yoga te integreren.

Prana en de prana-vayu’s in theorie en praktijk (ochtend)

Prana is onze levensenergie. De prana-vayu’s zijn de verschillende gebieden in ons lichaam die je met oefeningen kunt beïnvloeden. Er zijn 5 hoofd vayu’s waarvan er iedere dag één in theorie behandeld wordt. De theorie wordt gevolgd door een dynamische serie houdingen (asana’s) die gericht zijn op dit specifieke deel van je lichaam. Je leert hoe je de prana-stromen met je geest kunt beïnvloeden waardoor je lichaam beter gaat functioneren, je geest rustiger wordt en de prana zijn helende kracht doet gelden.

Deze cursus is door de V.Y.N. erkend als bijscholing. Yogadocenten die deze cursus volgen hebben recht op 10 bijscholingspunten.

Eric Staals

Docent: Eric Staals

In 1993 ben ik me bij de stichting Yoga en Vedanta te Amsterdam in yoga gaan verdiepen. Al tussen 1994 en 1997, tijdens de opleiding, ben ik lessen gaan geven en doe dat sinds 2006 op professionele basis. Sinds 2001 ben ik me naast Hatha yoga ook gaan verdiepen in de dynamischer vormen van yoga waaronder Ashtanga- power- en Prana Vinyasa flow yoga. Mijn doel in de les is zo veel mogelijk kennis door te geven om mensen zo dichter bij de kern van yoga te brengen.


Critical Alignment Yoga (middag)

Het zijn vooral de bewegingsspieren die gevoelig zijn voor stress en spanning. En als deze spieren zich niet meer van die spanning kunnen ontdoen, wordt stress chronisch. Wanneer alleen de bewegingsspieren worden aangespannen, blijven de houdingspieren grotendeels inactief.

Houdingsspieren liggen dieper in het lichaam, rond de wervelkolom en gewrichten. Ze zorgen ervoor dat je moeiteloos rechtop staat en in balans blijft. Houdingspieren die in een slechte conditie verkeren kwijnen op den duur weg. Chronische spanning in de bewegingspieren zorgt ervoor dat de houdingspieren inactief blijven, waardoor gewrichten minder beweeglijk worden, het lichaam uit evenwicht getrokken wordt en het skelet vervormt. We gaan met Critical Alignment (C.A.) de bewegingsspieren ontspannen en de houdingspieren aan het werk zetten.

C.A. richt zich op de oorspronkelijke balans van het lichaam te herstellen. De oefeningen richten zich met name op mobiliteit, kracht en ontspanning waardoor de spierbalans zal herstellen. Dit heeft een heilzame werking op het skelet, dat vrijer zal kunnen bewegen en in balans zal worden gebracht. Een goede balans leidt tot vrij bewegen en de mogelijkheid om diep te ontspannen als we in rust zijn. En dit leidt tot een positief lichaamsgevoel: licht/open/gevoelig.

Bewegingsbeperkingen leiden tot een schraal lichaamsbewustzijn → wordt minder gevoelig voor positieve indrukken, we gaan steeds meer nadenken. En worden gevoelens terug gebracht naar verstandelijke processen. We zitten niet meer met ons gevoel in het lichaam, maar in ons hoofd.

Chronische stress zorgt ervoor dat de verstijfde spieren nog meer onder spanning komen te staan waardoor vervormingen vast gaan zitten en permanent worden.

Yvonne de Hoop

Docent: Yvonne de Hoop

Ik heb de 4-jarige opleiding voor Hatha Yoga docent aan de Yoga Academie Nederland te Amsterdam enkele jaren geleden succesvol afgerond. Daarnaast heb ik mij gespecialiseerd in zwangerschapsyoga & adem en ontspanningstherapie. Ik ben gecertificeerd Critical Alignment Therapeut. Ik volgde workshops in India, Griekenland, Spanje, Macedonië, Duitsland, Portugal en Nederland.

Shamanic Yoga (middag)

In dit thema wordt de beoefening van Yoga geplaatst in het landschap van het Sjamanisme en rituelen. Het Medicijnwiel vormt de basis van de training en de windrichtingen en rituelen worden gekoppeld aan levensthema's, asanas, chakras, pranayama, meditaties en klank.

Alles is trilling. We zijn vibrerende wezens in een lichaam van energie. Gedachten, beweging, houding, emoties, klank, omgeving...Alles heeft invloed op de stroming van energie en daarmee de ervaring van jezelf en je omgeving. Het lichaam is een ingenieus communicatiesysteem met als doel balans en heelheid.

Het medicijnwiel geeft inzicht in het continue proces van verandering en wat er nodig is voor balans en heelheid.

Je leert het medicijnwiel te interpreteren en toe te passen in je beoefening / lespraktijk. Je krijgt inzicht in hoe de technieken het zelfhelend vermogen van het lichaam versterken.
Een brede kijk op yoga vanuit verschillende tradities, culturen en stijlen!

Deze cursus is door de V.Y.N. erkend als bijscholing. Yogadocenten die deze cursus volgen hebben recht op 10 bijscholingspunten.

Inge van Ninwegen

Docent: Inge van Ninwegen

Mijn passie is het creëren van een groter bewustzijn, van jezelf en de natuur waar je deel van uitmaakt. Ik zie het leven als een ontdekkingstocht naar heelheid.

Ik deed mijn yoga ervaringen o.a. op in de opleiding tot docent aan de Yoga Academie Nederland, ontwikkelde mijn liefde voor de natuur in de jaartraining Sjamanisme aan de Hof van Axen en volgde diverse workshops over tantra, sjamanisme, Tao en healingtechnieken die mijn gezichtsveld verruimden. Met de intuïtie als richtingaanwijzer is het mijn missie te inspireren tot een groter bewustzijn van je eigen-wijsheid.