Docent: Marion Meuffels

Heb je zin om een andere, nieuwe yogavorm te ervaren? Om te leren wat ontspanning werkelijk betekent? Doe dan mee met deze intensieve en relaxte cursus in de prachtige Vogezen. Critical Alignment Yoga (CAY) is een vernieuwende yogavorm van Nederlandse bodem. Kenmerkend is de heldere techniek en het gebruik van speciaal ontwikkelde tools. Deze worden ingezet om spanningsgebieden in het lichaam te herkennen en te doorbreken. Dit brengt diepe ontspanning die doorwerkt in alle lagen van ons zijn, fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Stress Release

Stress is een functioneel onderdeel van het leven. Bij stress maakt het lichaam adrenaline aan om energie te geven om te vechten of te vluchten. Maar als je vaak stress ervaart en je vecht of vlucht niet, dan wordt de spanning niet goed afgevoerd en zet het zich vast in het lichaam. Dit belemmert je zowel fysiek als mentaal in je bewegingsvrijheid. Spieren, gewrichten en de wervelkolom kunnen stijf worden. Wellicht merk je dat je je niet goed kunt ontspannen en of niet goed (door)slaapt. Je kunt het gevoel krijgen niet lekker in je vel te zitten. Het losweken van deze spanning brengt letterlijk ruimte en vitaliteit. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal. Mindfulness is geïntegreerd in de beoefening van Critical Alignment Yoga. Deze cursus brengt ontspanning in je beweging en in je leven.

Zijn met wat er is

Met behulp van Critical Alignment Yoga ga je op innerlijke ontdekkingsreis. Je lichaam is het laboratorium en je begint het zelfonderzoek vanuit het luisteren naar wat zich aandient. Je krijgt inzicht in je gewoontepatronen, en je gaat zien hoe deze een bron vormen van stress en pijn. Je wordt telkens uitgenodigd om de directe ervaring van dit moment te erkennen, toe te laten en te onderzoeken. De adem vormt daarbij de brug en het anker van waaruit je je waarneming plaatst. Je gebruikelijke en automatische reactie(s) kun je zo herkennen en laten zijn waardoor er meer ruimte ontstaat voor jezelf. Zo ontstaat er een intiemere verbinding met lichaam, gevoel, emotie en realiteit. Er wordt contact gemaakt met het meditatieve gewaarzijn waarin verzet, oordeel en weerstand kan oplossen en je simpelweg kunt zijn met wat er is. 

Wat komt er in de cursus aan bod:

In de 5 ochtenden van de workshop werken we met zwaartekracht, adem, beweging en kracht. Je leert de speciale CAY tools te gebruiken om druk te geven op spieren, wervels en gewrichten. Hiermee ga je direct de confrontatie aan met de verstijfde en pijnlijke gebieden, door het toelaten van de zwaartekracht en het werken met de adem raken deze gebieden beter doorbloed en ontspannen. Vanuit de hernieuwde ontspanning gaan we bewegen en kunnen we kracht gaan opbouwen in de houdingspieren van het lichaam. Dus je leert te bewegen vanuit ontspanning in plaats vanuit wilskracht. 

Deze week zal je aanspreken

  • als je wilt ervaren wat fysieke, emotionele en mentale ontspanning betekent
  • als je wilt leren herkennen wat stress doet in het lichaam en hoe je dat kunt doorbreken
  • als je vrijer wilt leren ademen
  • als je soepeler, meer ontspanner en vrijer wilt bewegen
  • als je lekkerder in je vel wilt zitten
  • als je graag meer kracht (terug) wilt krijgen
  • als je meer inzicht wilt krijgen in jezelf en de verbinding tussen lichaam, emoties en mind herkent
  • als je yogadocent, lichaamswerker of massagetherapeut bent 

Marion Meuffels

Over Marion Meuffels

Ik geef bijna 25 jaar yogales. Aanvankelijk hatha yoga maar in 2010 kwam ik in aanraking met Critical Alignment Yoga bij Gert van Leeuwen in Amsterdam. Deze yogavorm resoneerde van binnen en heeft sindsdien veel voor mij gebracht. Sinds 2012 ben ik de Critical Alignment benadering gaan toepassen en integreren in mijn lessen. Inmiddels geef ik CAY lessen, therapeutische lessen, weekenden en workshops in binnen en buitenland. Meer dan 3 decennia volg ik boeddhistische retraites vanuit de Vipassana traditie en deze ervaring integreer ik tevens in mijn yogalessen.
Verder ben ik wandelaar en pelgrim, op weg op dit levenspad. In 2018 liep ik van Eindhoven naar Santiago in 104 dagen. 

Meer informatie en inschrijven

Wanneer:
Van 29 juni tot 6 juli 2019

Prijs:
€ 195,00 per persoon

Klik hier om je in te schrijven

Cursustijden:

Van maandag t/m vrijdag, iedere ochtend van 9.30 tot 12.30 uur.

Introductie:
Zondag van 17.15-18.15 uur

Op alle reserveringen zijn onze boekings- en annuleringsvoorwaarden van toepassing. De vermelde prijzen zijn inclusief BTW en exclusief verblijfskosten (tenzij anders aangegeven).

Deze cursus maakt onderdeel uit van het Eigentijds Zomercollege

Vijfdaagse cursussen om het allerbeste uit jezelf te halen, in combinatie met een heerlijk vakantiegevoel.

Naar het totale cursusoverzicht

Chateau

Verblijfsmogelijkheden

Tijdens je cursus kun je verblijven op de prachtige terreinen van Ecolonie. 

Bekijk hier alle accommodaties